Movimento regular
Caminhadas moderadas, subir escadas com calma ou alguns minutos
de mobilização logo de manhã ajudam o corpo a sentir-se menos
"preso". Encontre um ritmo que faça sentido para si.
Para além da faixa
Pequenas escolhas diárias para o conforto articular.
Armstrong é apenas uma peça da equação. A faixa ajuda a sentir a articulação mais estável, mas o corpo também precisa de movimento, alimentação equilibrada e descanso.
Hidratação e nutrição
Água ao longo do dia, fruta, legumes, proteína e gorduras
saudáveis — uma base nutricional sólida faz diferença para
ossos, músculos e tecidos conjuntivos.
Postura e ergonomia
Ajustar a cadeira, levantar-se regularmente e variar a posição
ao longo do dia reduz tensões acumuladas, especialmente para
quem trabalha sentado.
Sono e recuperação
Dormir o suficiente permite ao corpo recuperar melhor. O sono
está ligado à perceção de desconforto e fadiga ao longo do dia.
Uso inteligente
Integrar a faixa Armstrong na sua rotina.
Não precisa de usar a faixa todo o dia. Escolha os momentos certos e combine com outros cuidados.
1 · Escolher os momentos
Identifique quando sente mais insegurança no movimento — subir
escadas, passeios longos, dias muito ativos — e use a faixa
nesses períodos.
2 · Combinar com movimento
Alongamentos e caminhadas regulares mantêm as articulações
ativas. A faixa é complemento, não substituto do movimento.
3 · Ajustar expectativas
Armstrong dá suporte e conforto adicional. Sinais persistentes
devem ser sempre avaliados por profissionais de saúde.